Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une maladie articulaire chronique qui correspond à une usure progressive du cartilage. Ce dernier joue normalement le rôle d’amortisseur entre les os. Quand il s’amincit ou disparaît, les articulations deviennent raides, douloureuses et parfois déformées.

En France, près de 10 millions de personnes souffrent d’arthrose, surtout au niveau des genoux, des

hanches, de la colonne vertébrale et des doigts.

Les symptômes de l’arthrose

• Douleurs articulaires (souvent mécaniques, accentuées par l’effort).

• Raideur matinale (sensation de “rouille” au réveil).

• Perte de mobilité progressive.

• Craquements ou gonflements des articulations.

Ces signes évoluent lentement mais impactent fortement la qualité de vie.

 

Les facteurs de risque

• Âge : l’arthrose touche davantage après 50 ans.

• Surpoids : surcharge mécanique sur les articulations.

• Hérédité : terrain familial favorisant.

• Traumatismes ou pratiques sportives intensives.

 

 

Arthrose : comprendre, soulager et prévenir naturellement

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une maladie articulaire chronique qui correspond à une usure progressive du cartilage. Ce dernier joue normalement le rôle d’amortisseur entre les os. Quand il s’amincit ou disparaît, les articulations deviennent raides, douloureuses et parfois déformées.

En France, près de 10 millions de personnes souffrent d’arthrose, surtout au niveau des genoux, des hanches, de la colonne vertébrale et des doigts.

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Les symptômes de l’arthrose

• Douleurs articulaires (souvent mécaniques, accentuées par l’effort).

• Raideur matinale (sensation de “rouille” au réveil).

• Perte de mobilité progressive.

• Craquements ou gonflements des articulations.

Ces signes évoluent lentement mais impactent fortement la qualité de vie.

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Les facteurs de risque

• Âge : l’arthrose touche davantage après 50 ans.

• Surpoids : surcharge mécanique sur les articulations.

• Hérédité : terrain familial favorisant.

• Traumatismes ou pratiques sportives intensives.

• Sédentarité : manque de mouvement et fonte musculaire.

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Approche naturopathique de l’arthrose

La naturopathie n’a pas vocation à remplacer un suivi médical mais elle peut apporter un soutien précieux.

1. 🌱 L’alimentation anti-inflammatoire

• Privilégier : fruits, légumes, poissons gras (saumon, sardine), huiles riches en oméga-3 (colza, noix, lin).

• Limiter : excès de viande rouge, charcuterie, sucre raffiné, plats industriels.

• Boire suffisamment d’eau pour soutenir l’élimination des déchets acides.

2. 🌿 Les plantes et compléments utiles

• Curcuma : puissant anti-inflammatoire naturel.

• Harpagophytum (griffe du diable) : soulage les douleurs articulaires.

• Ortie : reminéralisante, apporte du silicium.

• Collagène / Glucosamine : soutient le cartilage (demander avis professionnel).

3. 🧘 Activité physique douce

Bouger est essentiel pour entretenir la mobilité :

• Marche régulière, natation, yoga doux, tai-chi.

• Renforcement musculaire progressif pour soutenir les articulations.

4. 🌸 Hygiène de vie globale

• Maintenir un poids santé.

• Gérer le stress (méditation, respiration, cohérence cardiaque).

• Améliorer le sommeil (indispensable à la régénération).

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Conclusion

L’arthrose n’est pas une fatalité. Si elle ne peut pas être totalement guérie, il est possible de ralentir son évolution et soulager les symptômes naturellement grâce à une alimentation adaptée, des plantes ciblées, une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie.

👉 En naturopathie, l’approche est globale et individualisée : chaque personne a un terrain unique.